Kom i Form.

På iform.no under VERKTØY, finner man det meste. Fungere igrunn litt som et leksikon innen matvarer.
Her kan man lett finne innhold av proteiner, fett, karbohydrater og kalorier i hverdagslig mat.
Du kan også lett regne ut hvor mye kcal/ kj ditt behov ligger på, utifra alder, vekt og daglige aktiviteter.
De sidene jeg bruker mest:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=304 = Komponer dine måltider riktig

http://www.iform.no/pub/art.php?id=444 = Regn ut ditt forbruk

http://www.iform.no/pub/art.php?id=417 = Matvaretabell